17.2【答疑】观息法练习中，如何对待愉悦的感受？

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老师在练观息法时觉知到杂念是直接观察呼吸吗？我一般会提醒自己平等心的原则（很快一瞬间）然后观察呼吸，不知道这样对不对

做最困咯啦咯啦

老师，所以在生活中也不要去迷恋愉悦，开心的感受是吗，我感觉我的执着心就在这里，总是害怕它失去，所以想要牢牢的抓住它，但现实是，你越想要抓住它，结果带给自己的却是无尽的痛苦，和一切烦恼

做最困咯啦咯啦

老师，我有一个问题，我在生活中就是因为我总是想要抓住愉悦的感受，抓住开心的心情，这种执念才让我得了神经症

觉知当下h

老师晚上观息很难集中到呼吸上，知道自己没集中到呼吸上，回到呼吸上两秒钟就又跑了 每天晚上就是这样 每天晚上四十分钟的练习 感觉能集中到呼吸上的时间只有五分钟 其他时间都处在无意识的情况下 心里很焦躁 但是坚持下来了 请问这样观息正确吗

酣憩

对比以前。我活在了当下。我感觉我的顾客好像不自然了。以前我不自然紧张。不敢对视。没有自信自卑。不敢把心里打开给别人看。也没有感觉到顾客的心理状态。感觉他们都是正常人。只顾着就你自己是病人。而且要埋藏在心底。所以我不自然。但现在也不自然。我心里释然了。顾客不自然。对，是之后最先逃避眼神的那个人。会恐惧我吗？会觉得我是异类吗？这影响到我生意吗？