抗疫情，不出屋练太极功（一）
韩占娥 马权友太极苑 前天
太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，是武术的拳种之一，有防身、修身的作用，同时对搞高人体免疫力也有特别的作用。在全国众志成城抗击疫情之时，为隔离，在不聚集，少出门的情况下，屋内适当进行太极拳运动对壮身体抗病毒有一定裨益。
屋内面积那么小，怎么练太极拳？室内练太极拳注意什么？一点建议，供太极有缘人参考：
俗话说：“拳打卧牛之地。”也就是说，真正练拳，练真功夫，练内功，不一定在室外大场地进行，小小卧牛之地就足够。虽然，旷达的大自然中练拳有利于拳势的发挥，但是也不能说屋内练拳不行。只要弄通拳理，懂得怎样练拳有利于身心健康，那么屋内既使很小的地方也能练拳产功，健身养生。现在，经常有人问我：“马权友老师，看你现在也不练太极拳了？”我说：“我冥想练拳。”确实，我有很长时间没在外面练太极拳了，只是在周末教徒弟时练练，但是我现在常常在家用“意念练拳”。
意念练拳，是提高拳技、增加功力的好办法。具体操作时，一是“无人似有人”，既练拳时，每招每势，意念在先引导动作，好像与人实战，攻防你来我往。这样就增加了拳韵，眼显神气，是提高拳技和增强攻防意识的好练法；二是“以意行气“，“以气催行”。通过冥想，让意念引领内气或气沉丹田，也就是气沉腰腹部，或气沉脚下，或丹田内转，或意、气、劲相合，助催外行，加大功力的发挥，也是养生，增强免疫力的好练法。平时用意念练拳就如同我们脑子过电影一样，我叫脑练太极。文/马权友 【待续】
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修心养性！练静功的好乐曲！！谢谢主播和大家的分享！！！
吴书亭
静静的听，静静细细品。
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古琴禅修，静静的品味。
读出己见 回复 @1346602zwxh：
谢谢，欢迎收听。