声音简介
你很轻易就可以观察到自己的大脑经常从当下逃离。只需试着使自己的注意力集中在任何一个物件上,哪怕只短短一会儿。你会发现,要想培养正念,你需要一-遍又一遍地提醒自己,要清醒,要清醒。为此,我们要提醒自己去观察、感受、存在,并以此培养正念。就是如此简.....在某些时刻,超越时光,保持觉悟,关注此刻、当下。
试一试
在此刻,问自己,“此刻,我是否清醒?”“此刻,我在想什么?”
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luaile的小军
每日正念,专注于当下🙏🙏🙏