陈式太极拳老架一路音乐

太极拳如何做到内外兼修（二）

马权友太极苑 2019-12-18

有人教拳只强调不让膝盖过脚尖，其实这样也不行，即使不伤，也不会产功夫，因为力点不稳。练拳不要迷信什么名人，不要认为网上视频就对。我马权友提示一下，练拳就以身正身稳身有劲为好，那就要做到重心所在的小腿要垂直地面。

拳架过低不好不仅是提醒初学者的，也是对练过数年、认为自己有功夫之人的忠告。练过多年太极拳之人因身上有功夫，可能不会伤及膝盖，但要注意架子过低不易产内气内功，要产可能产腿上的肌肉。产肌肉不好吗? 不是不好，好，只不过不如产更多的浩然正气好，也就是不易产更多的内气。内气不足，内功何谈? 有时，我练拳之余也欣赏一下他人练拳。大家放着音乐，成群集体练着太极拳，前面有“高手”或老师带领，打的好的都在头排，练的差点的或是新学员自然在后面。其实带领之人不一定是练太极拳最好的，真正的高手就在头排里。为什么呢? 带领之人不是“高手”或老师吗? 正因为他们认为是高手或是老师，才尽力表现，他们把拳架压的过低，以显示自己有功夫，比别人强，结果必是带领时因展示低架难以承重，下盘托不住上身，而表情难看，心里难受，别人看着其窘态也别扭。作者 马权友   【待续】