方案请移步微信公众号:传统修身
开始是调整形体合度,这就是形神并练的一个重要方法。然后,就要用“三心并合”的意念,头顶心向下归到脐内丹田,手心向内经过体内归到下田,脚心向上归丹田,注意:不要想具体的路线,从起点直接到终点丹田即可。入门时可以一只手一只脚这样分开归丹田,实际上可以说是五心分别归丹田,非常熟练后再一起归丹田。这是动态意守丹田的方法,避免不得法的死守,口诀是“似守非守,若有若无,一聚一散,神守一如”
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开始是调整形体合度,这就是形神并练的一个重要方法。然后,就要用“三心并合”的意念,头顶心向下归到脐内丹田,手心向内经过体内归到下田,脚心向上归丹田,注意:不要想具体的路线,从起点直接到终点丹田即可。入门时可以一只手一只脚这样分开归丹田,实际上可以说是五心分别归丹田,非常熟练后再一起归丹田。这是动态意守丹田的方法,避免不得法的死守,口诀是“似守非守,若有若无,一聚一散,神守一如”
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蓁墨
👍
听友217757163
感谢老师的分享!
一笑而过了了
老师,站桩不配合呼吸吗?
传统修身 回复 @一笑而过了了:
呼吸需要有很好的基础,不然适得其反
一笑而过了了 回复 @一笑而过了了:
谢谢老师的回复
1397335weex
放法太多了。怎么站的也有呀
z54nlixaeb8xpvaj2g76
老师,腿抖