二十四式太极拳音乐口令（2）

太极拳如何做到内外兼修（七）

马权友太极苑 2019-12-18

3 、内动带外动，内外互引

太极拳练久了、练对了，会感觉自身内气充盈，而且在意念驱使下内气会在体内运行，在发劲时内气还能催形加劲。内动带外动，是意、气、劲相随，表现内外互引，或是在意念支配的前提下，以手臂领内气在体内旋转运行，或是意念一给，内气催行助劲实施。如果能调动身上的内气，控制内劲发作，说明太极拳水平就达到了高水平，达到意气劲相统一，内外相合，手、眼、身、法、步和心意、气息处处到位，功夫上身，步入神明之路。

总之，太极拳做为内家拳，既要修形也要修内，学无止境，只有持之以恒，冬练三九，夏练三伏，拳不离手，见闲就走，才能修得正果，修得养生之道，修出防身之功。( 本文作者马权友)