遛拳（二）
原创 韩占娥 马权友太极苑 4月3日
作者马权友
遛拳的表现:
练拳时，举手投足要顺其自然，不要刻意拉架，不要吹胡子瞪眼瞎使劲，而是往来如行云流水，身心融入一种空灵、宁静、忘我的状态，忘掉烦恼，抛弃浮躁，让身心极度松弛，行美劲顺，心情畅快。其实，这正是意练太极拳。用意不用力练拳，是指以意识指使动作，不用过分地用力气去表现拳意，而是多靠想象，意中有人，攻防你来我往。拳论就说：“意气君来骨肉臣”、“用意不用力”。这要求行拳以意念支配，意领在先，以意行气，以气运身。用意不用力练拳，可使肌肉放松，运劲不僵，走架不拘，轻松愉快。
遛拳的做法:
一是体现松沉。两臂保持自然下坠状态，与头上领形成对争，腋下要虚空不夹。两肘下垂，两臂保持自然弯曲，曲弯大于九十度，不能直来直去，不能出死角，做到肩活顺遂。
二是体现轻灵。出手要绵柔，运劲如抽丝。出脚要轻灵，轻起轻落，不能扑腾响，要做到迈步如猫行、如履薄冰。身体不能硬邦邦的，要似风摆杨柳。(马权友太极苑微信公众号：mqytjy）【待续】
华彩人生0
听此音乐，心旷神怡，回忆美好时光，巡回儿时鸟语花香。美哉美哉！感恩有您！
1501772bbiw
太美了！心矿神亦
读出己见 回复 @1501772bbiw：
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