(古筝)禅境

2023-10-16 08:09:0243:56 5155
声音简介

遛拳(三)

原创 韩占娥 马权友太极苑 4月3日

作者马权友


        三是体现缓慢。练拳时要缓慢,不急不躁,要一步一个脚印,每个动作都要逮着劲,动作要定点定位,脚下有根了再往下运行。只有这样,才能做到招实架稳、放松气沉,才能不用僵劲拙力,行拳如重球徐徐滚动。

 

        四是体现多遍。练拳强度要适当,做到科学合理有效,不要超负荷练拳。我的经验是强度小,遍数多,一套拳要重复练习多遍,找感觉,顺动作,畅劲路。练功要量力而行,由简而繁,由易而难,循序渐进。

 

        五是体现松静。练拳心态要坦然,心静才能体松,反过来,体松是心静的反映,两者互为其根。练太极拳通过“松静”,调节心情,无忧无争,消除疲劳,身心舒畅,消除了厌拳怕累的心理。这样,越练越爱练,越练越顺畅,越练越有劲,越练越有功夫。(马权友太极苑微信公众号:mqytjy)(本文作者马权友)


用户评论

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石土1532316yaaf

这一组被精挑细选出来的乐曲,适合那些情深,执著,低调的人,回味往日,希望未来,安详地面对现实,静心地享受着生活带来的快乐和幸福。

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