太极拳步伐移动中的奥妙（二）
原创 韩占娥 马权友太极苑 5天前
文/马权友
重心移动要有过程，而不能直接将重心施加到移到腿上，否则会造成移到腿负担。正确的重心移动过程是要身体松沉，吸气时把注意力全放到脚上，先固根，然后裆走下弧，让裆平移，内劲走下弧线，使重心随内劲一点点移到下一个支撑腿上。这样会感觉坐着身子移步，从而保证了身体中正不斜，气沉丹田。
总之，在太极拳运动中，固根很重要，有了根基，下盘才稳固，才会使行拳平稳运行。在重心移动中，两腿要合作，要软着陆，一腿先承重，不能直接推卸重责，要开内胯，送上一程，再让重心转移到新的支撑腿上。(本文作者马权友)
用户评论