琴禅见性✿太极行拳气贴背的惊人作用（1）

6月8日，太极人生1周年纪念日。一年前的今天，11岁的我拜师太极名师马权友，从此开始我的太极人生。感恩师父，感恩权友太极所有家人对我的帮助。

太极行拳气贴背的惊人作用（一）
 作者：马权友

 马权友太极苑公众台号：mqytjy

 练习太极拳，若能够做到"气贴背”，就能做到"力由脊发”的整劲，对实用防身起着至关重要的作用。同时，练到"气贴背”，对排出湿毒、增强心肺功能，防治肺病有积极的促进作用。
  一、含胸拔背气贴背
  1、如何做到气贴背
《十三势行功心解》中说;“牵动往来气贴背。”这说明"气贴背”在太极行拳中很重要。如何做到"气贴背”？一是在拳架外形上要体现含胸，从而拨背。含胸要做到两肩前裹，两臂前棚，有如杯中抱一个大球，要防止大球跑掉，就要用意前抱，这样动作就棚圆了。含胸的衡量标准表现为:在身前，胸要含在两大臂内，或说大臂在胸前，胸不外露;在身后，表现为拔背，感觉脊背向两边对拉对拔，背部发紧，使气贴背。二是通过呼吸配合动作，让前丹田的小腹存的内气走任脉上升，搬运到身体的后面，走督脉，气冲命门，气贯督脉，气遍脊背，形成"气贴背”。“气贴背"的感觉像有张纸贴在背部一样。

  2、气贴背的效果
  当做到“气贴背”时，后腰则有挺实的感觉，这就是“后撑命门”，也就形成了"身弓”，有了脊柱如龙的"身弓”，全身的整劲就来了。有了整劲，脚下一蹬，气劲上顶，节节贯穿，催脊背的内气前撑贯冲手臂，使内劲达到着力点。这便是《太极拳论》所说的:“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。”所以，练太极拳保持并能运用"气贴背”，会使行拳饱满圆活，功力大增惊人，正如杨澄甫所言:“能拔背则力由脊发，力大无穷矣。”【待续】