在我们自己的童年时代,没有人告诉我们如何处理生活中不可避免的愤怒情绪。我们受到的教育让我们对自己的愤怒感到内疚,在表达愤怒时有一种罪恶感。我们的认知里会认为愤怒是不好的,甚至还是一种重罪。
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声音主播
在我们自己的童年时代,没有人告诉我们如何处理生活中不可避免的愤怒情绪。我们受到的教育让我们对自己的愤怒感到内疚,在表达愤怒时有一种罪恶感。我们的认知里会认为愤怒是不好的,甚至还是一种重罪。
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心伴嘉宾
每次发怒之后都觉得自己很内疚,但是每次依旧会忍不住发怒
宣萱心伴 回复 @心伴嘉宾:
试着下次觉察到自己发怒的时候,对自己说:“我是个普通人,会生气是很正常的反应,我接受自己会生气这个事实。”看看以后的情形会有什么变化
心伴嘉宾 回复 @心伴嘉宾:
听起来很神奇,我试试看
宣萱心伴 回复 @心伴嘉宾: