数羊不可以帮助入眠

2022-11-03 22:57:3102:14 15
声音简介

现代社会是一个高速发展的社会,竞争大、压力大,很多人在这种高强度的压力下被迫失眠。我们一遇到失眠这种情况的时候,往往会选择最简单省事的方法来帮助自己入眠——“数羊”,希望借此能够快速地进入睡眠状态。但最新的研究表明,这一方法其实根本无助于失眠者尽快入眠。据德国媒体日前报道,英国牛津大学一个研究小组曾针对失眠人士进行过对比实验。他们将50多名失眠症患者平均分成三组,研究人员让第一组患者在入眠前幻想一些祥和安逸的景象,如潺潺的流水或秀美壮观的瀑布,而让第二组患者采用传统的“数羊”方法,对第三组患者则没有任何指导,任其思维自由发挥。实验结果表明,第一组研究对象比平常约快20分钟进入睡眠状态,而其他两组研究对象的入睡速度则都要比平常略慢一些。自此,研究人员认为,“数羊”太单调,无助于人们排遣焦虑情绪并达到安然入睡的效果。

所以,深受压力之害导致失眠的人们,千万别再尝试“数羊”了,这样只会让你更加失眠。


用户评论

表情0/300

会游泳的火车咩

搬来我的小板凳🤒️😅😅👩😅👀😅‼️😍‼️😍‼️😍🪨‼️

音频列表
猜你喜欢
曾轶可数羊

宇宙无敌无聊·还没听完就想睡觉·内容不定期更新·猜不到曾轶可最终会数多少只羊的频道。轻度失眠患者收听半小时即可缓解症状,重度失眠患者一遍效果不够建议单曲循环!晚...

by:yicokkkkkkkk

日本声优数羊系列

日本声优数羊系列。这两天收拾家发现了以前买的声优杂志,分享给大家来助眠吧,如果还睡得着的话!另外,50的倍数通常有不一样哦!

by:米桃儿

夜听丨数羊睡前故事

嗨,你好,每个失眠的夜晚,有我陪着你,我是失眠数羊,今天,你过得好吗?微信公众号:失眠数羊QQ:2534430455投稿信箱:2534430455@qq.co...

by:失眠数羊

心事:数羊的原创小文

近日,整理笔记,零零碎碎的小文,让自己哽咽,还好,我们还能记录,那些早已失去的时光和秘密的心事,慢慢刻画出昨日的样子。。亲爱的你,请相信,纵使曾泪流满面无处诉说...

by:忘了数羊

硬核数羊|温柔男声花样催眠

新专辑《硬核数羊》是一次尝试,尝试把数羊的催眠方式融入进原创的小故事当中。故事可能不会那么在乎剧情,可能会很跳脱,甚至有些无厘头,只是旨在营造一个或美好、或轻松...

by:_话眠人

大自然下雨声|5分钟入眠 帮助解压

虽然下雨会影响很多行程,也会耽搁很多事,但是下雨天给大家带来的好处也是很多的。所以大家在下雨天没什么事情的时候,来感受一下大自然的神奇力量,来睡上一觉,这时你便...

by:壹九月光

在一个失眠的夜里,数了一千零一只羊丨数羊

听说有一个来自西方古老的治疗失眠的方法,叫做:“数羊”。于是在一个失眠的夜里,我就启用了这个古老而神秘的办法数了五百多只羊后,我的猫酣睡如泥·,而我数了一千零一...

by:UV__