14 睡眠和压力管理

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如何建立良好的睡眠管理，解决奶睡，抱睡，频繁夜醒，如何进行安全有效的睡眠训练，有睡渣变成天使宝宝

by：欢贝果果琴琴老师

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睡好觉，自带光芒，睡得好的人，运气不会太差睡出更好的自己，一夜好睡不需要理由，因为我们天生与睡眠有约。我们生命中有1/3的时间都在睡觉，你是否真的了解过这件平常...

by：辰心cx167996

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10天放松冥想训练每天一节课，告别心理亚健康每堂10分钟静心冥想练习，连续10天释压安神本课程练习旨在放松安神，缓解焦虑，由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作...

by：星空音乐疗愈

28.1万

介绍睡眠的科学知识以及预防失眠、治疗失眠的各种方法，同时穿插与睡眠密切相关的生理、心理疾病相关的科普知识。除了介绍“为什么”，更重要的是介绍“怎么办”，主要目的...

by：蛐蛐医生

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【官方福利】添加小助手【xima020】即可参与↓↓↓①正德老师助眠系列直播第一时间抢占席位，与正德老师直播互动，摆脱失眠困扰②助眠分享每晚21点，正德老...

by：卿冉冉卿

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这是一本最完整详尽，深具实用性的睡眠管理指南。作者在这本操作性极强的书里，以多年的实践经验，结合国际上的最新研究成果，为现代人朝九晚五的都市生活，量身拟定了一套...

by：中图有声

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武当睡功健康管理系统

by：张塘浩

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加老师微信18670997639免费领取与记忆力相关的软件书籍课程α脑波音乐不同于普通的古典音乐，α脑波音乐不是用作艺术欣赏的，而是用来开发大...

by：教育学堂

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加我V：15259521162。领取记忆力提升视频课程和学习资料，进有老师指导的记忆力提升学习交流群，分享记忆干货窍门。常听α脑波音乐，大脑清醒且放松，注意力集...

by：最强记忆力

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欢迎加老师VX15259521162免费领取记忆力提升视频课程和学习资料，更有一对一专属指导。常听α脑波音乐，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力...

by：魔力记忆