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齐悦666
怎么入群啊
营养师朝庭 回复 @齐悦666：
私信你了
三分吐槽丶七分充容
请问下早上空腹训练可以，先力量后有氧吗？
营养师朝庭 回复 @三分吐槽丶七分充容：
可以的 刚开始力量的强度不需要太高，需要逐步适应。有氧走路就可以
15552699uen
每天早起上班，只有晚饭后一小时才有时间跑步，是作无用功了吗？
营养师朝庭 回复 @15552699uen：
有用……比如：饭前走路减脂效果好，饭后走路有助于降血糖。 保持现在运动习惯，然后在每餐饭前刻意增加点走路。食物一定要做好，这是基础保障
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营养师朝庭
55052.2万
简介：代谢是切入口 吃、练、睡是组合拳 心态是一切的基石 私信或评论666 实用食谱
齐悦666
怎么入群啊
营养师朝庭 回复 @齐悦666：
私信你了
三分吐槽丶七分充容
请问下早上空腹训练可以，先力量后有氧吗？
营养师朝庭 回复 @三分吐槽丶七分充容：
可以的 刚开始力量的强度不需要太高，需要逐步适应。有氧走路就可以
15552699uen
每天早起上班，只有晚饭后一小时才有时间跑步，是作无用功了吗？
营养师朝庭 回复 @15552699uen：
有用……比如：饭前走路减脂效果好，饭后走路有助于降血糖。 保持现在运动习惯，然后在每餐饭前刻意增加点走路。食物一定要做好，这是基础保障