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小宝蛙Joy
22天晚打卡
自然的路
长期每天1小时做会有不好么，目前还是一直有负面情欲，不舒服的多
重塑心灵心理训练中心 回复 @自然的路：
这个方法是让你的心安定下来，培养平等心，摆脱负面情绪。
喜马拉雅惟
第一次跟着练习四十分钟的冥想，感觉很神奇，刚开始头脑中想法很多，后来慢慢就少了，而且这次竟然感觉不到腿麻，腰酸了，整个人好像除了呼吸，什么都不存在了一样！
重塑心灵心理训练中心 回复 @喜马拉雅惟：
嗯，这也是练习中会出现的一个体验。保持平等心，继续练习就好
请问这个四十分钟的也要每天早晚练习两次吗？
是的
第17天晚打卡，今天静坐的时候突然感觉身体有一种漂浮感，就是腿好像飘到了胸口的位置，这感觉持续很久，同时有一丝丝清凉的感觉在渗透进来，很神奇，走神还是经常出现，能一次次再回到呼吸上
重塑心灵心理训练中心 回复 @小宝蛙Joy：
嗯，继续练习。你会有更多感受的。只是需要提醒一下，不要刻意追求某种感受哦。
小宝蛙Joy 回复 @重塑心灵心理训练中心：
好的谢谢老师
第十五天早打卡，早上五点就醒了，实在睡不着起来做观息
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简介：爱自己，接纳自己是一切的开始
第21晚打卡 查看
好听啊，是幸福的声音 查看
14天晚打卡，今天坚持了40多分钟，终于完成... 查看
小宝蛙Joy
22天晚打卡
自然的路
长期每天1小时做会有不好么，目前还是一直有负面情欲，不舒服的多
重塑心灵心理训练中心 回复 @自然的路：
这个方法是让你的心安定下来，培养平等心，摆脱负面情绪。
喜马拉雅惟
第一次跟着练习四十分钟的冥想，感觉很神奇，刚开始头脑中想法很多，后来慢慢就少了，而且这次竟然感觉不到腿麻，腰酸了，整个人好像除了呼吸，什么都不存在了一样！
重塑心灵心理训练中心 回复 @喜马拉雅惟：
嗯，这也是练习中会出现的一个体验。保持平等心，继续练习就好
喜马拉雅惟
请问这个四十分钟的也要每天早晚练习两次吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @喜马拉雅惟：
是的
小宝蛙Joy
第17天晚打卡，今天静坐的时候突然感觉身体有一种漂浮感，就是腿好像飘到了胸口的位置，这感觉持续很久，同时有一丝丝清凉的感觉在渗透进来，很神奇，走神还是经常出现，能一次次再回到呼吸上
重塑心灵心理训练中心 回复 @小宝蛙Joy：
嗯，继续练习。你会有更多感受的。只是需要提醒一下，不要刻意追求某种感受哦。
小宝蛙Joy 回复 @重塑心灵心理训练中心：
好的谢谢老师
小宝蛙Joy
第十五天早打卡，早上五点就醒了，实在睡不着起来做观息
重塑心灵心理训练中心 回复 @小宝蛙Joy：