第一章 我们正在“吃进”愤怒

《你可以不生气》是一行禅师献给21世纪人类的重要著作。本书以许多实际的例子，告诉我们如何学习谛听、深观，并透过正念转化我们的习气。阅读本书，不仅能让我们好好照顾生气，把内心积蓄的负面能量转化成正面能量，将生气的怒火转化成慈悲的甘泉，还能让我们以更有智慧对待别人，面对人生的挫折与痛苦。

人生就像一场戏，相知相遇不容易；为了小事发脾气，仔细想想又何必。

在我们的生活中，总是存在许多不如意的事，不论是婚姻、生活还是工作，总有许许多多、大大小小的事情，会让我们生气、烦恼，但是遇到这些事时，如何运用我们的智慧去解决这些问题，便是一门不容易的课程。倘若只是一味抱怨、生气，并不能解决问题，所以应该冷静下来，好好想出对策，才会柳暗花明。