《复盘》43 把情绪当做朋友，你需要这些锦囊（下）

Alleria123

学会感恩应该成为一种习惯，常怀感恩的心，有利于控制不良情绪。每天，每个人都在教导你。为什么这么做？改成“究竟想让我学到什么？” 差异是世界的真相，拥抱差异，别计较对错。用身体感受情绪，关注身体反应，感知情绪，培养敏感性。痛和苦之间，加上放下。因为苦的本质是抗拒不是痛本身，执着就是拼命想抓住。

听友417801554

学会感恩 世界更美好

一个志远 回复 @听友417801554：

2023-01举报回复赞

心生璀璨

🍃麦克尼尔说，你和幸福仅有一个想法的差距。你和悲伤也仅有一个想法的距离。 🔔训练正念呼吸，正面思维； 💐人与人的差别大于人与猪的差别，人与人的差异是如此之大，你又何必去计较呢?差异才是这个世界的真相。 🍓每一天每个人每件事儿都在教导你。你想象一下，在这个世界上，除了你，每个人都开悟了，你所遇见的人都能来教导你某些事儿。 你真正需要做的只是将原来的念头改成新的想法。他为什么这么做，他究竟想教我什么就可以了。 🌵有位禅师说，花朵凋零，本身并不造成痛苦，然而人们期望花朵永不凋零。是这个不切实际的愿望造成了苦。你也可以和情绪做朋友，允许他随。意来去，并且友好地对待他。

初心啦

💜学会感恩，控制不良情绪，你所遇见的人，都会教会你什么，拥抱差异，对和快乐，只能选择一个，不纠结对错和输赢，每一种体验，关注身体变化，让自己注意力变得敏锐 💜痛和苦，放下抗拒，跟情绪做朋友，他就在那，不用寻找，体验，是对世界的想法 💜感受自己的呼吸，拉回注意力

绿萝仙子

我们体验的是自己的想法，这书值得不停刷着听！