冥想之扫描法：将压力清零、找到并享受只属于你的当下幸福

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练习“身体扫描冥想”，能带来意想不到的好处冥想只是专注于呼吸吗？不完全是这样。冥想有很多方法。其中一种方法是练习“身体扫描冥想”，这适合刚刚开始...

by：冥想音乐助眠解压

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心灵疗愈郭怀慈冥想-全身放松扫描

by：听友164525523

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听众朋友大家好。这个专辑内容是南伊原创的身体扫描冥想，包括现在市面上还没有或很少的骨骼、经络、气、穴位、细胞、内脏、器官系统等几个主题。帮助你在各个维度、各个层...

by：南伊花园

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针对备考的考生专门录制的冥想音频可以在解压、调节情绪的同时增强专注力和注意力，紧张的备考之余做个头脑SPA让考试无往不利！

by：嘻嘻阿姐

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爱慈悲冥想是一种冥想形式，涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。要练习爱慈悲冥想，请找一个安静的地方，在那里不会...

by：徐校长睡眠音乐

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by：产业地产章伟

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冥想可以让大脑和身体彻底的放松，可以自我调节，促进心态平和，情绪稳定，缓解压力，避免过渡紧张，也有利于专注的思考问题，理清思维，放松身心。冥想是心理学上非常有用...

by：yu_乐同行

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冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想...

by：冥想音乐助眠解压

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关于正念45分钟的录音

by：浮生大观Titania

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Yubi老师12天冥想课：唤醒内在的力量经常感到疲惫是因为内心重担太多，压力、紧张、忧愁等杂念，让心灵封上了沉重的枷锁。心灵比身体更需要休息，长期的心理压力会导...

by：听友92221208