成长篇07 你究竟是乐观的，还是悲观的？

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美国著名作家海伦·凯勒自幼失明、失聪，却写下14部著作，比如《假如给我三天光明》等等。她说：没有哪个悲观者曾发现星星的秘密，或航行到未知的地方，或为人类的心灵开启新的天堂。面临相同的遭遇，总有人越挫越勇，也总有人一蹶不振。而我们谁都无法避免遭遇挫折，所以，具备乐观思维非常必要。你不妨跟着我来做6道单项选择题，了解一下自己是否具备乐观思维。我们先来看第一题：

你的一个同伴忽然肚子疼，你陪着她去医院。结果医生开了几十种药。你会怎么想（A和B选其一）：

A.这很正常，医生嘛！他不多开点儿药，拿什么养活自己

B.这个医生肯定有问题，我这个小伙伴啊，运气不太好

接下来，假设你已经做了选择，我来解读一下这道题：医生给你的同伴开了很多药，如果你是乐观的，你一定会选B，认为是小伙伴的运气不好，刚好碰上这么个医德败坏的医生；但如果你是悲观的，你就很容易选A，认为所有医生都缺德，还把这种现象视为正常，看似淡定，其实是通过以往的经历或见闻，带了一个有色眼镜看世界。这道题测试了乐观思维的第一个维度：范围维度。乐观的人在遭遇不顺时，很少把不良因素的范围扩大，而悲观的人轻易就会得出更大范围的结论来，比如说：失恋的人会认为男人没有一个好东西、在外地旅游丢了钱包的人会认为这个地方的人都是小偷等等。

再来看第二题：你在一次重要的场合发言，观众们都积极响应，还有人在事后夸赞你。你会怎么想（也是二选一）：

A.这很正常，因为总是有很多人欣赏我的才华

B.这很好理解，因为现在越来越多的人有了压力，所以具备学习心态

接下来，假设你已经做了选择，我来解读一下这道题：你的发言得到观众的认可，乐观的人一定会选A，认为所有人或者更多人都欣赏她的才华，悲观的人更容易选B，认为观众的认可只是因为观众素质较高或者会议氛围好等外在因素。这道题也是在测试乐观思维的第一个维度：范围维度。乐观的人在遇到好事儿时，更容易将认可自己的人范围扩大，从而感受到更大程度的快乐并收获更多的自信，而悲观的人则会极其理性和客观，感受到的快乐程度也更有限。

接下来我们看第三题：你独自开车去拜访一个重要客户，结果却在中途迷路了，因此错过了一个非常重要的项目。事后你会怎么想（二选一）：

A.主要是因为这个客户的地址特别难找，加上呢？他说的不太明确

B.我是个路痴，方向感一向不太好，以后遇到这种事儿我还是打车或者让人陪着我一起去

好，现在我假设你已经做了选择，我来解读一下这道题：如果你是乐观的，你会选A，认为迷路的原因主要是客户或其他外在因素；如果你是悲观的，你会选B，认为迷路的原因是内在原因，比如说你方向感不好，你是路痴等等。这道题测试了乐观思维的第二个维度，叫：个人价值维度。通常来讲，乐观的人总是把一些不如愿的事情归为外在的、客观的原因，而悲观的人总是把不如愿的事情归为内在的、主观的原因。

然后我们再来看第四题：你接连完成了几项工作，而且全部挑战成功。于是，有伙伴觉得你非常优秀，还虚心地向你请教，你会怎么想（二选一）：

A.    这是因为伙伴们的支持和领导的信任，加上其他人的配合

B.    这是因为我有巨大的潜力，也善于挑战未知领域并敢于创新

好，现在我假设你已经做了选择，我来解读一下这道题：如果你是乐观的，你会选B，认为你的成功更多原因是内在的主观原因，你有潜力，你善于挑战未知等等；如果你是悲观的，你更容易选A，认为你的成功只是外在客观原因，比如别人的支持和信任等等。这道题也是在测试乐观思维的第二个维度：个人价值维度。一般来说，乐观的人会把自己取得的成就归为自己努力的结果或者自己的特质所致，悲观的人会把自己取得的成就归为别人的支持或者外在客观原因。所以，如此的思维模式之下，乐观的人会不断地从自己过往的成就中汲取养分，变得日益自信和坚定，而悲观的人却很难在内在得到成长和强大。

你可能会在想：那乐观的人在遭遇挫折时都不从自身找原因，怎么能进步呢？你这样想也没什么不好，但，你也一定同意这样一个观点，那就是：人首先要放下自责，才能从内心放过自己，也才能更加释放生命能量吧！所以，我主张人要先快乐，再来谈成就，并非取得成就，才能快乐。取得成就的过程本就充满着快乐，不是吗？所以，适当自恋点儿吧，只要别变成自恋狂，完全忽视他人的支持和外在客观因素就好了。

好，我们来看第五题：你把新买的一辆自行车弄丢了，你会怎么想（二选一）：

A.我总是丢三落四的，只是没想到刚买没几天就又丢了

B.我也不想的，这次主要是因为一时大意了

接下来，我还是假设你已经做了选择，我们来解读一下这道题：如果你是乐观的，你会选B，认为这种不愉快只是临时的、偶发事件；如果你是悲观的，你会选A，认为类似这样的不愉快是你挥之不去的厄运，你一向如此。这道题测试了乐观思维的第三个维度：时间维度。通常来讲，乐观的人遭遇不顺时会把原因归为临时的、巧合的。悲观的人轻易就会把原因拉长，认为自己素来如此，一以贯之。以此打击自己，让自己内在的自我评价更低。比如：悲观的人刚接触一项新的运动项目，一旦玩儿得不顺手，就会得出结论：说自己不适合这项运动，而乐观的人就会说这只能说明我今儿状态不太好，改天我再来。再比如：悲观的人遭遇到领导的批评、同事的误会，会认为自己简直就是个招黑体质，然后自卑、自怜，而乐观的人却会认为那只是自己一时表现失常，不代表他自己的水平。所以，你看，乐观或悲观思维直接决定了一个人的情绪感受和行为模式。

最后，我们来看看第六题：你为全家人制定了一趟出游攻略，最后全家人都玩得很开心。事后，你会怎么想（二选一）：

A.我很擅长这种事儿，有时候连我自己都觉得我的家人因为有我，所以很幸福

B.这件事儿，我已经酝酿、期待太久了。因为很用心，也征询了每个人，所以才有了如此完满的结果

好了，我还是假设你已经做了选择，我来解读一下最后这道题：如果你是乐观的，你会选A，认为自己很擅长为家人制定出游计划；如果你是悲观的，你更容易选B，你会就事论事，把原因归为你对这件事所付出的努力。这道题也是在测试乐观思维的第三个维度：时间维度。不同的是，这道题的情景是一个愉快的事件。乐观的人会把发生在自己身上的好事的原因归纳为更长期的原因，悲观的人则更容易把发生在自己身上的事儿，看作是临时的、偶发事件。

好了，六道单项选择的测试题全部讲完了，通过解读你对自己乐观与否想必有了比先前更客观的认知。人天生是悲观的，所以我们才会对未知有着天然的恐惧感。其实，未知也包含了好的因素嘛！但我们就是恐惧和焦虑，所以乐观需要后天学习并不断地强化。以上的六道题分别测试了三个维度的乐观思维，分别是范围维度、个人价值维度和时间维度。每两道题是一组，每道题都是一件好事儿、一件坏事儿。乐观和悲观的不同，让人对事件发生的原因有着几乎完全对立的归因倾向，所以，如何看待事件发生的原因直接决定了人是乐观的，还是悲观的。值得我们认真思考和不断练习。

丹麦女作家卡恩·克莉斯坦斯·蒂尼森曾经说过：“艰难的日子让我更能体会生命无穷的富足和美丽，也明白很多忧虑是庸人自扰。”所以，每一个能听到这节课程的姐妹们，越是在凄惨、窘迫的境遇之下，越需要我们有种乐观的、热爱生命的心态。如果你发现自己正被焦虑困扰，以致于不能活得生机勃勃，那就找个时间，静静地坐下来，写写自己的内心独白，然后尝试着从这三个维度来审视自己的思维，看是不是自己在某个维度上形成了悲观者的心态。当你找到自己思维地图的错误拐点时，你便看到了能量和幸福的源泉。

真心希望每位听众都能活得积极乐观、过得美好而又通透。