培养自律之目标的设定，我们在给自己设定习惯性公式的时候，即设定我们要做事的目标时，一定要将大目标分解成若刚个小目标，从小事做起，不要给自己设定过于宏达的目标，比如说你刚开始学英语，就给自己设定每天背200个单词，那你基本是坚持不下去的，可能很快就放弃了，你可以自己设定个小目标，比如说从这周开始，每天背10个单词，下周每天背20个单词，慢慢递增，如果刚开始就给自己定跑步5公里、十公里，相信你第二天早上一定是躺在床上，哪儿也不想去，并且，以后也不想跑步了，你可以从500米、1公里开始，记住不要给自己设定完不成的目标，再坚持一个习惯的初期，你要的不是挑战而是成就。
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