有哪些适度的放松方式？
@匿名
我一般有三种方法：
第一种就是小幅度运动，不用特别多有氧，只是几个深蹲就能唤醒身体。
第二个是闭上眼睛冥想！这个比较难但是多练几次之后特别有效！
如果不行的话闭一会眼睛和五分钟的小睡都可以让我特别快恢复状态。
最后就是有条件的可以改变一下场所，或者就是溜达溜达。
这样可以刺激海马体的场所神经元，提高记忆力和专注力！都特好用！
@匿名
1. 吃点薯片，嚼一点有味的东西。
2. 趴一会，塞个耳机，听几首音乐。
3. 看67推荐的专业书放松一下。
@匿名
如果还有时间或烦闷不想学，就会画画¦ ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
强推前几年很火的那个秘密花园、魔法森林的那种治愈的、黑白勾线让你自己涂色的画册。
每次涂一点点，真的整个身心都会宁静安定下来。
内容来源：67高中学习
听友340027665
鲸落于海底z
加油
喷喷QaQ
谢谢阿莫，高三避暑假上网课了，这期正好用上！
PonneHan
谢谢阿莫 希望你能陪我去到高三 大家一起加油
佩莎
阿莫 虽然我还在上初二 下学期就初三了 谢谢你从六年级陪我到现在 你用你的声音感染了我们 不断地激励听者 谢谢你的陪伴【拥抱】
PonneHan 回复 @佩莎：
姐妹我和你同一届我也是听阿莫从六年级到初三！