正念的觉察对象之一，身。
身体是我们最亲近的朋友，从出生下来就如影随形地和我们在一起。但是大部分时候，我们并没有对他投入足够的关心，只有当它出现了疼痛时，我们才会真正关注到它，从而失去了与身体建立深层的连接。现在请试着去感受一下你的呼吸，它是快是慢，是浅是深，是长是短。当你看到这句话时，你会把你的意识和注意力带到你的呼吸上去，体会呼吸以及呼吸所带来的身体感觉。而在平时，对呼吸的感觉都是在你的潜意识中，很少会意识到它的存在。呼吸是我们身体感觉的一部分，而身体感觉就是正面觉察的第一个对象，也是最容易觉察的对象，对于初学者来说，比较建议循序渐进的进行练习，因此可以从身体开始觉察，等到练习一段时间之后，再进行对其他对象的觉察。具体而言。
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