美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是觉察呼吸的练习怎么展开呢？
从出生开始，呼吸伴随着我们生命中的每一秒，无论我们在哪里，无论我们在做什么，他永远在那里。通常我们需要一个目标来帮助我们在专注于当下的体验，而呼吸则是再适合不过的对象。觉察呼吸是将呼吸作为观察对象的正念练习练习中轻松的体会呼和吸体会呼吸的过程和变化。留意呼吸之间的停顿无需调整呼吸，只是觉察呼吸，并且接纳当下呼吸的状态，在发现自己分心后，将分心视为练习的一个部分，然后温和地回到练习上来练习，通常采用做事，也可以采用卧室今天的解答对你的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐。
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