觉察想法的练习怎么展开呢

2023-03-27 21:30:0001:13 35

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美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，觉察想法的练习怎么展开呢，

觉察想法就是把想法作为观察对象的正念练习练习时一般以觉察呼吸开始。然后将注意力放在了解自己内心的想法上，觉察想法的形成，发展和消失，能觉察到什么，就觉察什么，将想法作为内心的主观事件接纳所出现的任何想法。无需评判，想法是好或者不好。觉察念头时，通常可以留意与想法相关的情绪和身体感受。今天的解答对你的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。