美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是如何利用正念减肥，
对自己所吃的食物是否保持正念，造成了我们的体重差别，无论是为了身体健康还是为了外形好看。减肥是当代年轻人经常计划要做的事情之一，但同时也是最容易失败的事情之一。为什么我们总是无法成功减肥呢？第一，人的意志力是有限的，减肥需要我们做到管住嘴和迈开腿，而且管住嘴比迈开腿要更重要。三分冻七分吃，但管住嘴这个词本身就是一种错误，因为管这个字暗含了这样一层意思，我必须依靠个人意志力才可以抵抗住食物的诱惑。而事实是，要想靠意志力来管住嘴，非常困难。美国佛罗里达州立大学的社会心理学教授曾经做了一个萝卜实验，这个实验分成了两个阶段，第一个阶段，实验人员让被试来实验室之前提前进食。来到实验室的时候，被试基本上已经很饿了，摆在他们面前是散发着诱人香。
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