昨天跟大家分享了四种不同的大肚子类型，有疾病型、腹胀型、肌肉松弛型和水肿型。你属于哪一种呢？其实呀还有一种更烦人的大肚子类型，那就是脂肪型。今天我们就跟大家详细介绍一下脂肪型大肚子。
大部分的大肚子属于这种类型，这是一种真正的“腹部肥胖”。腹部肥胖又称中央肥胖、向心性肥胖。俗称啤酒肚、将军肚。腹部肥胖者患高血压、高血糖、糖尿病、心脏病及脑中风的风险很高。腹部肥胖跟乳腺癌、结直肠癌的发病几率成正比。
量一下你的腰围，如果男性超过90厘米，女性超过80厘米，就代表有腹部肥胖，需要赶紧减肥了。
用于检测腹部肥胖，量腰围就够了，如果你骨架大，也可以同时量一下臀围，然后计算腰臀比，如果男性大于1，女性大于0.8，也表示有腹部肥胖。
脂肪型大肚子是怎么引起的呢？
主要原因还是高热量饮食，摄入超过消耗。热量容易在腹部而不是其他部位堆积，很大程度上来自于遗传，腰腹部的脂肪细胞数量要大于其他部位。
我们也可以自己检测一下，男性腰围大于90公分，女性大于80公分。躺下的时候，腹部赘肉不会往两侧垂下。如果是皮下脂肪堆积，可以用手捏起很厚的脂肪层，俗称游泳圈。
有朋友问，这种情况除了减肥还有什么别的解决办法吗，减肥太累了。在临床上，腹部的皮下脂肪可以通过吸脂手术解决，就是用器械伸入皮下脂肪层，把脂肪碎块吸出。但吸脂手术存在一定的并发症，并且，吸脂手术并不能有效降低高血压、心脏病等与肥胖相关疾病的发病风险。
腹部脂肪有两种分布方式，皮下脂肪和内脏脂肪。一般男性内脏脂肪较多，而女性皮下脂肪会堆积较多。内脏脂肪带来相关疾病的风险更高。
那如何改善这种脂肪型大肚子呢？明天我们会和大家分享减掉大肚子的方法。
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