我们都知道,减肥的原理是控制热量摄入小于消耗,除了运动之外,食欲控制的好坏几乎决定了最终的减肥效果。
不知道大家有没有发现,越是碰到高热量的食物越想吃、越控制不住,食欲就像无底洞一般?不过细心一点也会发香,像肯德基、麦当劳、汉堡王无论从食物到店铺的背景色调都是暖的,包括我们最喜欢的麻辣烫、火锅店的颜色,那叫一个红红火火。没错颜色会影响食欲。
红色、黄色:容易让人产生饥饿感,容易勾起人的食欲,比如上面说的麻辣烫、火锅。
白色:容易让人接受,是一种低热量的暗示。
蓝色、紫黑色、黑色:会给人一种不健康的感觉,像是变质了、坏了。通常能够抑制人的食欲。
绿色:毋庸置疑,绿色给人传递出健康的感觉,有助于增强食欲。
红色系能刺激脑部,令唾液分泌旺盛,会增强食欲。相反,蓝色系会抑制唾液的分泌,同时钝化我们肠胃的消化动力,自然就吃得少了。
我们可以选择冷色调的餐具来装食物,热量高的放在冷色餐具里,蔬果放在暖色调餐具里。这样就可以人为的创造出一个健康的就餐环境,对减肥也是有利的。
掌握了颜色对食欲的影响,在控制饮食的时候,我们就可以利用这一点,用颜色控制减肥者的食欲,特别是意志力薄弱的肥胖者,看到这些令人厌食的颜色自然而然减少食物的摄取,从而达到减肥目的。
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