微运动，加快瘦腿

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1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自...

by：李老师养生课堂A

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by：多学多用精品课

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春节期间疫情爆发，如何突破每逢过节胖三斤的魔咒？新冠病毒尚未灭绝，如何宅家不外出运动也能避免发胖？喜欢美食，不爱运动，如何减重瘦身？对于暴饮暴食上瘾者而言，管住...

by：爱其如是_一念之转

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长期久坐，骨盆不稳定，屁股扁又丑…腿型难看，大腿赘肉多，小腿腿肚粗壮…臀线下塌，显得胯大腿短……适合长期减肥，却越减越肥，丧失减肥信心的朋友。改善臀型、腿型问题...

by：听友92221208

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王振华老师太极运动理论系列王振华老师出身于武术世家，4岁开始习练梅花拳等传统拳术。60年代在北京上大学时，得到过李尧臣老先生、宋子平先生等传统武术高人的指点。1...

by：振华太极

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by：上音灵兮

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by：你好学堂

12.3万

跟上音乐的节拍，在运动时能够帮助增加动力、促进血液循环、舒缓压力，有效帮助减肥，好听的音乐是运动时必不可少的“精神兴奋剂”

by：国家高级体重控制师

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睡前失眠催眠入睡瑜伽放松养美容健康运动减肥瘦身睡前失眠催眠瑜伽放松多方面改善睡眠压力大，失眠的人越来越多!本人以前就失眠，睡前来听听吧!感谢心理治疗师的动听音乐...

by：罗维新创业

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每个礼拜更新5～10节目，欢迎收听…喜欢点点关注！更新不容错过。

by：小丑先生pos