幸福感爆棚的秘诀 | 最值得一听的幸福法则!

幸福感爆棚的秘诀 | 最值得一听的幸福法则!

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获得幸福,其实并不难


吴昕又又又上热搜了。
在《乘风破浪的姐姐》里,她一路杀进总决赛,惊艳全场,在拉票环节更是霸气宣言:
“我是‘人狠话不多’的吴昕,我没有唱歌跑调,没有肢体不协调,我现在什么都会!

让人听了不由一阵恍惚:这还是那个动不动就自卑到爆哭的吴昕吗?
她曾经是《快乐大本营》中公认的“小透明”,总被吐槽主持功力不足、失误不断。
面对恶评,敏感焦虑的吴昕在镜头前痛哭,说自己压力很大:
“最害怕听到一句话:这么多年一点没有长进。这是我人生里的一个魔咒。


其实从世俗眼光来看,吴昕已经相当成功,不仅是当红主持人,就连副业也风生水起:开餐馆、卖衣服,赚得钵满盆满。
但她却始终陷在自卑的情绪里,过得并不开心。
这也是许多普通人的真实写照:
以为获得了成功就会获得幸福,于是不断追求成功;最终变得患得患失,很难拥有长久稳定的幸福感和满足感。


    直到吴昕年近40,选择在《浪姐》上彻底放下包袱,不计结果,像刚出道的练习生一样,从零苦练。
    这才让观众看到了一个闪闪发光、脱胎换骨的她。



    她感叹:“我以前也拼命想要在节目里炫技,但到最后想通了,其实就是要相信自己”。
    是的,要获得真正持久的幸福,不是拼命寻求成功,而是达成内心的健康和自信。

      说这些,并不是我对幸福心理学有多大研究,而是从一位哈佛教授那里听到的观点。
      他的《幸福课》风靡全球,每一句话,都深深颠覆了我:
      “要获取幸福,首先就是要接受不幸福。”
      他就是泰勒·本-沙哈尔教授,他的幸福理论帮助了亿万迷茫者走出黑暗。


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      风靡全球的“哈佛幸福课”教授,曾经也过得并不快乐。


        沙哈尔博士16岁就夺得全国壁球赛的冠军;被哈佛录取,成为优秀生;又是一流的校队运动员,也不缺朋友…
        即便如此,每次获得成功后,他的心里却始终像是缺了一块,“只有迷惘和恐惧”,感受不到持久的幸福。
        他的朋友们都无法理解他的不快乐,因为从他的一切外部条件来看,他完全没有理由不幸福!
        还好,泰勒没有放弃寻找自我。大二时,他做出了一个影响一生的决定:从计算机专业转到心理学专业!
        一头扎进心理学的海洋,试图解决内心对终极幸福的困惑:
        经过整整30年对积极心理学的研究和沉淀,泰勒不仅成为了专业意义上的幸福大师,自己也找到了长久快乐的真谛;
        他更加坚定不移地相信:幸福不是靠运气,它是可以通过系统学习和练习获得的。
        这种幸福的能力,才是一个人底层能力的核心!



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           怎样才能获得幸福?这是我听过的最好答案!

          授课超过10年,沙哈尔博士的幸福课彻底颠覆了人们根深蒂固的错误观念。
          幸福不是虚无缥缈的存在,也不是单纯的心灵鸡汤。

            他指出:研究表明,那些专注于追求幸福的人,反而更有可能经历孤独、抑郁和不快乐。
            所以,要想获得真正的幸福,“你需要间接地追求幸福,而不是直接追求。”
            那么如何间接追求幸福呢?沙哈尔博士经过大量研究与实验证实,提炼出了SPIRE五大幸福要素:
            精神幸福、身体幸福、智力幸福、关系幸福,以及情感幸福。
            比起钱财名利,这五个要素才是构成人生幸福的根本;每个要素背后,都有2条可复制的实现路径。
            也就是说,跟着沙哈尔博士,在针对性、系统的训练后,人人都能掌握获得幸福的10条科学方法!

              已经有无数学员,用他们的亲身经历证实了这一点。
              工作3年的小琦就是一个例子。她曾经是办公室里大家眼中的“老好人”——人在工位坐,锅从天上来。
              同事找她帮忙,即便不是她分内的事情,她也没有勇气拒绝。她担心一旦拒绝,自己就会失去上司和同事的认可。
              直到小琦偶然间听到了沙哈尔博士的《幸福方法论》课程,仿佛被当头棒喝,句句说到她的心坎里:
              沙哈尔教授鼓励大家,要勇敢捍卫自己宝贵的时间,因为时间是一场“零和游戏”:“只有对无意义的事情说 “不”,才能对有意义的事情说 ‘是’。”
              她一步一步找回了自己初入职场时的自信和洒脱:“我需要的是被了解,而不是被认可。”从而抛开束缚,更加轻松地表达自己的想法。

                同样受到鼓舞的,还有深圳的大三学生Echo。
                在《幸福方法论》中学到“运动之路”和“疗愈之路”后,他坚持每天写下5件让自己感觉美好的事情,并练习冥想、加强锻炼,逐步走出了压力和负面情绪的阴影。
                正如沙哈尔博士所说:“帮助身体,就是帮助心理。”
                被他改变的人,还有很多,很多……



                  能有机会走进哈佛学术殿堂的人屈指可数,但今天,喜马拉雅把这位全球知名的幸福学教父,请到了你的身边!
                  风靡全球近10年,热度不减:曾影响1亿国人的哈佛幸福课主讲人、现任哥伦比亚大学老师本-沙哈尔-泰勒教授,国内首次音频授课,推出最新力作《幸福方法论》!
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                    一个人最好的幸福,与钱财名利无关;

                    一个人最好的幸福,是达成精神、身体、智力、关系以及情感的多重满足!

                    快和泰勒教授一起,重新找到幸福的能力,开启全新的人生!


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