胃癌正在年轻化！你常做的7件事，正悄悄招来它！

《胃癌正在年轻化！你常做的7件事，正悄悄招来它！》

家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！

现在啊，跟大家一说癌症，很多人的内心都是抗拒的。

你以为是因为害怕而抗拒？其实不是......

因为听多了讲癌症的，相当一部分人的内心已经麻木了。

在他们看来，癌症是一件离自己非常遥远的事儿。尤其是一些年轻人，认为癌症只有老年人才会得，与自己无关。

如果你有这种想法，那就大错特错了。

因为有一种癌症，正在趋于年轻化——

胃癌

根据资料统计显示，全球每年新发胃癌93.4万例。

其中，我国每年新发胃癌患者40万人，胃癌患病率和病死率均超过世界平均水平的2倍，平均每3分钟就有1名中国人死于胃癌！

非常值得注意的是：

近年来胃癌发病的年龄呈年轻化趋势，19~35岁青年人的胃癌发病率明显上升，比30年前翻了一番！

与老年胃癌大不同的是，青年胃癌恶性度更高、进展速度更快

为什么会越来越年轻化？

一般来说，胃癌的发病与某种化学致癌物质、生活习惯、环境因素、遗传因素及微量元素等有关。

而对于现代年轻人来讲，患胃癌，很大一个原因在于不良的生活习惯而导致的！

仗着自己年轻身体好，使劲儿作，使劲儿折腾。

这样一来，胃癌喜欢跟年轻人打交道也就不足为奇了。

以下7种不良生活习惯容易招来胃癌

第一：经常熬夜

爱熬夜几乎是年轻人的通病，有熬夜加班的；有熬夜追剧的；还有熬夜玩游戏的......

然而，许多人还不以为意，认为熬夜最大的影响就是长两个黑眼圈，冒几颗痘而已。

其实没那么简单，熬夜对胃也是一种伤害。

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

此外，熬夜的人都喜欢吃宵夜，这些食物会停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。

第二：趁热吃

吃饭的时候，经常会有长辈们说“趁热吃”。

这本来是一番好意，但是如果把握不好这个“热”度，就可能是好心办坏事了。

因为过热的食物可损伤口腔、食管和胃黏膜，反复的损伤和修复导致细胞异型增生，这是一个促进胃癌发生的因素。

尤其是喜欢吃火锅的人，不能心急。不要菜一从锅里捞出来就往嘴里塞，这样出现烫伤的几率很大。

第三：吃得过咸

英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。

人在吃入过量的高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。

高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生胃炎或溃疡。

高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐，容易形成具有极强致癌作用的亚硝酸胺。 

因此，应该严格控制每日摄入的食盐量，一天最好5～6克，最多不能超过8克。

第四：爱吃腌制、熏烤、油炸食物

一些人对这三类食物（比如咸鱼、咸蛋、烤肠、熏鱼、腊肉等）就是情有独钟，一天不吃馋得慌。

时不时跑去撸个串，吃个炸鸡薯条，来份烤肠的。

你是吃爽了，可是胃却遭殃了！

首先，这些食物中都属于高盐食物，不但会增加患高血压和心血管病的风险，还会损伤胃粘膜。长期如此，胃粘膜容易走上癌变的道路。

其次，这些食物中还隐藏着另一个危险因素——亚硝酸盐，它在胃里可转化成亚硝胺，而亚硝胺又是世界公认的强致癌物质之一，可诱发胃癌。

尤其是腌制食品，亚硝酸盐的含量通常都比较高，有很大的致癌风险。

第五：吃得过快

有些人吃饭就跟打仗似的，三下五除二就吃完了，整个就一狼吞虎咽。

如果你是赶时间，还可以理解；如果这是你吃饭的习惯，那劝你最好改掉。

因为吃得太快，食物会因咀嚼不充分而增加消化道的负担，时间久了容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。

此外，由于没有充分咀嚼，食物团块的体积会比较大，因此易对食管和贲门等消化道部位产生较强的机械刺激，久之会引起损伤甚至癌变。

因此，吃饭的时候最好多嚼几下，科学说法是32下。

咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，由于唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃黏膜的保护作用也就越大。

第六：嗜烟酒

烟酒对于肠胃的刺激是最大的，酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。

吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

第七：不按时吃三餐

生活中，真正能做到定时定餐的人很少。

上班的时候，忙得吃不了饭；周末的时候，懒得吃饭。经常是饿一餐饱一顿的，要么就是随便吃点东西对付下。

而据调查，三餐不定时者胃癌的发生率要高出正常人1.3倍！

如果做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿，则可以大大减少胃癌的患病率。

一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00，7分饱即可。

我是有节操、有态度的家医君。今天家医君的分享就到这里啦！我们下期再见。

关注中国家庭医生微信公众号（id：jtys1983），获取更多健康提醒~