《中国天文年历》显示，北京时间9月22日21时31分迎来“秋分”节气。随着“秋分”的到来，冷空气日渐活跃，气温降低明显加快，已经到了“一夜冷一夜”“一场秋雨一场寒”的时候。
“秋分”时节，寒凉易侵入人体，应随时注意衣物增减。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟提醒说，为防凉燥和秋泻，除早睡早起，锻炼身体，增强体质外，饮食上要注重滋阴润肺，肠胃保暖，少食生冷，多喝温水，常吃些润燥生津的食物，如苹果、柑橘、梨、蜂蜜、百合、鸭肉等。此时节，日照逐渐减少，人的情绪往往也受影响。要学会自我调整，可在万山红遍、层林尽染之日登高远眺，呼吸新鲜空气，也可多去户外游走，尽享秋日的金色阳光。
22日21时31分“秋分”：注意肠胃保暖，少食生冷
2020-09-20 23:22:33 1.6万
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