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【日语】�
先週に引き続き、シャスタヒーリングについてのお話です。
前回の番組の最後の３分間の瞑想体験は、いかがだったでしょうか？
瞑想というと、「邪念」を持ってはいけないような気がしますが、この「邪念」がないと、何を「捨てる」べきなのか、そして、本当に大切なことは何なのかは、見えてこないそうです。
瞑想を続けてみると、人間関係や家族関係、生活のいろいろなこと、人とのわだかまりのようなものに変化が生じるそうです。それには、続けることが大事。歯磨きのように、朝晩の少しの時間を瞑想してみませんか？
詳しくは、番組でお聞きください。
【番組の中でご紹介した新刊】
繋がる
池川明, 上田サトシ, 七田厚, 白石まるみ, 弦本將裕／共著
牧野出版
今回、ゲストでご出演された上田サトシ先生、以前この番組にご出演いただいた産婦人科医の池上明先生、七田式右脳教育の七田厚先生、個性心理学（「動物占い」で有名になりました）の研究者・弦本將裕先生と、同じく個性心理学を広める活動をされている女優の白石まるみさんの５人による共著。「子育て」に関して論じています。
https://shop.tsutaya.co.jp/book/product/9784895002257/
リスナープレゼント！
今回のゲストの上田サトシさんと、以前番組に出演された産婦人科医の池川明先生との共著『いのちのやくそく～何のために生まれたの？～』を抽選で１名様にプレゼント！
この本には、「メディテーションの方法」や、様々な気づきが書かれています。
【詩人・谷川俊太郎さんが本書の帯に寄せた言葉】
心は感じる 頭は考える でも、魂はとっくに知っている 目に見えないもの、言葉にならないものを
ご希望の方は、この番組に関するご感想・ご意見を、ラジオをお聴きのサイトのコメント欄、または、contact@livaia.com まで、お寄せ下さい。
応募締切：2019年1月7日
【中文】
今天的ままサプリ、继续邀请到了Shasta healing的冥想老师 上田サトシ先生。
在尝试过了上期节目的短时间冥想后，大家感觉怎么样呢?
有没有觉得心情开阔一点？压力少一点？
既然上期带大家认识了冥想，那么这期就来讲讲，学习冥想中可能遇到的困难。
上田老师觉得，首先需要面对的就是如何坚持 这件事。
坚持任何一件事情都不容易，冥想也是一样。
所以上田老师推荐大家，把每天的冥想时间，控制的和刷牙一样，早上5分钟，晚上5分钟。
时间短没关系，能坚持住才是最重要的。
而除了很难坚持这件事外，大家在冥想上还有哪些困难呢？
开始冥想之后，生活与工作都有哪些变化呢？
欢迎收听今天的ままサプリ！~
节目奖品活动开始啦！
本期节目，我们将从评论（微信、博客、喜马拉雅）或邮件（请发送至contact@livaia.com）中
抽选1人，赠送上田老师的书籍《いのちの約束》一本！
抽选截止至2019年1月7日，欢迎大家多多评论哦！
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