【直播回听】2019.12.01

海上与艺_

慢性脊椎病和所有慢性病都一样，想治愈需要长年累月的坚持，这就是慢性病难治的原因。你要做好打持久战的准备，睡觉习惯枕头一定中间凹进去的，饮食一定要吃维生素蛋白质钙含量高的，颈椎不能受凉高领毛衣和围巾是必备，脊椎操每天都做，肥胖的一定要减体重，只要你能每天坚持，不出半年，绝对会大有改善。前几年我爸快50岁时检查脊椎病，去医院牵引按摩打点滴效果都是好几天，后来我给制定了一套康复计划，先减重把饮食习惯该了，平躺睡觉枕头要低，脊椎操要每天做，要经常站起来走走伸展一下身体，有时候我回家时还会给他按摩，坚持一年多，这两年没听他说再疼过。加油，程艺，你也可以。