声音简介

睡不好,学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。

公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:心理师李宏夫


听友130084933

怎么录群里的课件

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其他用户评论

鱼化云

有缘分啊!以前我老是失眠。后来有一天晚上,关上灯,躺在床上,静静的,不知不觉中,自己能听的见心跳和呼吸状态,慢慢的睡着,早上起来很舒畅。后来,每天都验证着自己的方法,很有效。我第一次用这个软件,没想到这是个观息法,属于心理学的。

走马不观花丶

一直叨叨,睡个毛线

重塑心灵心理训练中心 回复 @走马不观花丶

这是引导放松的音频,如果喜欢纯音乐,可以选择专辑中其他的单曲来听

艺涵_bt 回复 @走马不观花丶

哈哈哈

听友40191844 回复 @走马不观花丶

哈哈哈哈,听你一说我瞌睡笑醒了

Summer_s3t

对不起,我不仅没有睡着我还不会呼吸了

重塑心灵心理训练中心 回复 @Summer_s3t

失眠的人是过于执着于睡眠,担心睡不着反而更加失眠睡不着,只要专注放下慢慢放松下来,自然就睡着了。放下你的执着心吧!

黎可_

这次的音频让我睡着的时候比之前的早多了。

重塑心灵心理训练中心 回复 @黎可_

对你有帮助,太开心了

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