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和合读书—正念

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和合读书—正念

6158

正念，是对自己的善意和宽容
正念，让人每一秒活在当下
正念，助你重新认识和善待一生

声音（93）评价（1）

正序 | 倒序

1

01 正念一：身体和呼吸的正念
232
2019-01
2

02 正念二：身体扫描
121
2019-01
3

03 正念三：正念活动
91
2019-01
4

04 正念四：呼吸与身体（坐禅)
75
2019-01
5

05 正念五：三分钟休息时间
86
2019-01
6

06 正念六：声音与思想
76
2019-01
7

07 正念七：探索困难
60
2019-01
8

08 正念八：友好互助
64
2019-01
9

1、正念禅修的益处与序言
105
2018-11
10

2、禅修练习：一分钟禅修
76
2018-11
11

3、第1篇何处寻找快乐
67
2018-11
12

4、插注：何为禅修
40
2018-11
13

5、第1篇在喧嚣的世界中获取安宁
34
2018-11
14

6、第2篇为什么攻击自己
44
2018-11
15

7、第2篇我们困惑的思想（上）
34
2018-11
16

8、第2篇我们困惑的思想（下）
44
2018-11
17

9、第2篇摆脱恶性循环
58
2018-11
18

10、第3篇认识你的生活
34
2018-11
19

11、巧克力禅修
32
2018-11
20

12、第3篇大脑“行动”与“存在”模式的7个特点（上）
61
2018-11
21

13、第3篇大脑“行动”与“存在”模式的7个特点（下）
52
2018-11
22

14、插注：压抑情绪与压抑身体
45
2018-11
23

15、第3篇有意识地换挡
44
2018-11
24

16、插注：如何让寿命翻倍
26
2018-11
25

17、第3篇生根的快乐
27
2018-11
26

18、插注：脑岛与移情
33
2018-11
27

19、第3篇正念与坚韧
69
2018-11
28

20、插注：已经被证实的益处
54
2018-11
29

21、第4篇 8周正念训练简介
65
2018-11
30

22、第4篇训练的一点儿忠告
68
2018-11

专辑主播

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