围绕LCHF低糖优脂饮食法,掌握对常见食物的辨别能力;知道如何避免“致胖元凶”——糖,以及利用优质脂肪优化三餐;学会烹饪加工、搭配食物,掌握在特定的场景下的饮食原则;获得稳定血糖和控制营养素比例的方法,达成长期瘦身的目的;
阳光照我心13579
太棒了。感谢校长。 长知识了。
rainbow彩虹1
校长讲的非常好,对指导正确的饮食很有帮助,希望今后还能有新的课程,我还没听够呢。我的肚腩有点大,过去一直采取低脂和基本素食的方式防止长肉,但收效甚微,从今天起,我要按照课程中所指导的方法去减肥,还要推荐周围需要减肥的人也听听该课程。
婧婧_明慧_都是我
挺不错的,全方位从操作性和实用性讲解!尤其更正了许多减肥误区,误以为减脂就不能吃脂肪或者只能摄入极少脂肪,原来脂肪适量还可以让减肥充满幸福感!
馨元的晚安歌
希望再介绍一些应对饮食肥胖手段