015第八章 管理你的舒适区——15个简单的策略帮助你保持沉着冷静(下)

2019-07-12 11:45:22 6393

用户评论

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徒安生

每周拿出五到七天

微时光凉

请问哪位小伙伴知道音频说的网站具体是什么呀?

卢奕佳

主播老师,我总是习惯性听书就喜欢边吃零食,不吃不舒服,没有注意力听书该怎么办?你说减少刺激感官,然后我都习惯了。现在不吃不习惯,还注意力不集中,请问怎么办,零食太美味,加上自己自控力差,可是这影响耳朵听书记东西,呜,急死我了

非认证用户2021

间歇式深呼吸貌似有用

幺幺1幺幺

缓解焦虑的方法:10.制定有效的时间表,增加规律性,延续性。如:一致性的睡前习惯,规律的作息。11.拓展心理舒适区。不舒适体验以拓展心理舒适区,简言作些自己不常作的事,甚至从不的事。12.让自己休息片刻。13.延迟对身体满足感。14.尝试放空自己。15.多作体育锻炼。超越平时的运动量。受益,实践计划开启

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