听友41945640

6：45起床6：45-7：00 打豆浆，蒸鸡蛋，烧水，洗漱，整理房间（豆浆，一个鸡蛋，燕麦）7：00-7：20 吃饭7：20-8：30 看书8：30-12：00 工作12：00-13：30 吃饭+休息13： 30-17：00 工作17：00-17：30 吃晚饭，水果+鸡蛋17：30-19：00 工作19：00-20：00 跑步运动20：00-21：30 看书，听歌，喜马拉雅21：30-22：00 洗漱，泡脚，听歌，睡觉