听友45954473的专辑

排除浊气改变命运

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简介：4.20～5.20（2018）年把体能都用来推腹、跪膝、金鸡独立，加大推腹，排除浊气，排毒工作就完成80%了，然后把大量的时间用来锻炼五脏，减少四肢运动，一个月逆袭➡排除浊气，改变命运