正念冥想| 日常生活中实践

我们太容易评判，觉得别人说的话没道理，认为只有自己知道什么是对错。其实这都是浪费精力。正念强调的就是不要轻易评判。

你无需将正念修习和日常生活分离开来。无论何时，只要你记起来，就可以洞察自己的思维并且将注意力集中在呼吸或真言上。

想想每天都坚持练习，观察自己身上所发生的一切，且能将内心的评判放在一边，
这将会怎么样呢？

你可能仅仅洞察你允许自己觉知的东西，作为易于产生心意风暴的人类，你有一种自然倾向，想要脱离或逃脱它。——《瑜伽：身心的冥想与修习》