水果是日常生活的必须品，它可补食物之不足，各种水果功效各异，根据体质选择不同的水果，确是养生的一部分。果子自然成熟，一般于7月中旬采摘。
【药 名】：桃子
【来 源】：为蔷薇科植物桃或山桃的成熟果实。
【功 效】：生津，润肠，活血，消积。
【主 治】：治闭经，痛经，积聚，心阳不足，汗出喜悲，心烦口渴，便秘。
【性味归经】：甘酸，温。①《别录》： "味酸。"②孟诜： "温。"③《日用本草》： "味甘酸，微毒。"入心、肝经
【用法用量】：鲜食或作脯食。
【用药忌宜】：①《别录》："多食令人有热。"②《日用本草》："桃与鳖同食，患心痛，服术人忌食③《滇南本草图说》："多食动脾助热，令人膨胀，发疮疖。"④《本经逢原》："多食令人腹热作泻。"⑤《随息居饮食谱》："多食生热，发痈疮、疟、痢、虫疳诸患。"
【别 名】：桃实(《别录》)
【考 证】：出自《日用本草》。《七卷食经》："桃有两仁者有毒，不可食。"
【中药化学成分】：果实食部每百克含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，碳水化物7克，粗纤维4.1克，灰分0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1.0毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.01 毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸6毫克。尚含挥发油、有机酸。有机酸中主为苹果酸(Malic acid)和柠檬酸(Citric acid)。糖分中有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖。
桃：
为蔷薇科桃属植物桃或山桃的果实。
性味归经：甘，酸，温。归肺大肠经。
功效:生津润肠，活血消积，益气血，润肤色。用于津少口渴，肠燥便秘，病理性闭经，积聚等。
1，夏日口渴，便秘，痛经，新鲜桃子适量生食。2，虚痨喘咳，鲜桃3个，削去外皮，加冰糖30克，隔水炖烂后去核，每天一次。
用法用量：鲜吃；或制成桃片、桃汁等，3--5个。
成分：果实含有机酸，主要为苹果酸，枸橼酸和奎宁酸。含总糖29.8---100.3mg/克（鲜重）。其中有果糖、葡萄糖、蔗糖、木糖等。此外，还含有紫云英苷、多酚类、膳食纤维等保健功能成分。
药理作用：
1，现在医学实验表明桃中含有较为丰富的铁元素，可参与人体血液的合成，长期食用桃可提高血液中血红蛋白的再生能力，因此，桃是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。
2，含钾多钠少，具有一定的利水作用，适合水肿患者食用。
使用注意：用盐水洗干净，削皮，生吃。不宜长期食用，容易使人产生内热。
