小猪杰克为您朗读/催眠放松
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……静静地躺着……感受自己躺着的感觉……舒适而放松……慢慢的……做两个深呼吸……伴随着呼吸让自己的身体都放松下来……放松下来……慢慢的……慢慢的……闭上眼睛……静静的听着音乐……想象自己用眼睛开始扫描自己的身体……从头到脚……扫描到哪里哪里就放松下来……身体在这份扫描中全然放松下来……有一束温暖的阳光照射进来……头顶开始慢慢地放松了……眼睛扫描到双臂，双手放松了……大腿的肌肉都放松了……这种放松的感觉延续到小腿……放松下来了……眼睛扫描过双脚……双脚也都放松下来……全身也都开始放松了……越来越舒服……
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