减肥是容易的事

糖心不甜666

我。早上一个鸡蛋一盒牛奶。 中午在上班地方吃饭，然后晚上回去的话就是吃点水果。上下班都是走路将近20分钟的样子，走快点的话。

欣欣然自然向行

感恩作者，感恩小星姐姐！ 初看书名，不以为然，听着听着，被吸引、被感染，不仅有作者亲历的事情，还有真实的情感感受，富有真实感与人情味，更有作者风趣幽默的笔调，令人忍俊不禁，同时又豁然开朗。 感恩作者！ 相信，每一个听到或看到此内容的朋友，都是幸运的！或许您不一定需要减肥，但健康是每个人的刚需吧！ 再次感恩作者，幸至至此！ 我将听而学之，弄懂基本原理后，近一个阶段将努力实践！ 愿每个人都健康！ 为健康加油！加油！

良药苦心病难医

万分感谢，讲的很对，👍👍👍

亭亭鱼戏

可是，为什么胖了30斤了，胸部一点没有涨了，平时罩杯是小b，生完孩子一直胖，唯独胸部一成不变，哭

我的心灵无处安放

满意，小星姐姐给的建议特别好，特别真实，实用，说的好多我都亲身经历过，听了小星姐姐的建议，我比较有信心瘦下来了，昨天开始按照小星姐姐说的做了，到月底订的目标是瘦5斤，加油！

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我早餐吃一张手抓饼，一个鸡蛋贴在饼上； 外加一盒牛奶 然后骑车10公里去上班 11点吃个苹果 12点吃午饭，七成饱吧 下午四点喝一盒酸奶 下午五点半骑车10公里回家 晚饭一碗小米粥，吃一盘蔬菜，半个馒头 饭后洗碗或者看孩子 10点半睡觉 早上六点半闹铃响，赖床10分钟左右起床 起床后喝一杯水，上个厕所 请问老师，我这样子的安排合理吗？ 我自己感觉还是可以长期坚持的

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长得好不好看无法改变，但是胖瘦是后天自我管理的直接反映，可以说明很多事情……

LinaSF

这是一部值得反复聆听思考的好书。作者是专业营养师，她语气缓和，不疾不徐，一字一句像一股清泉荡涤我们这些急于减肥者的心灵。减肥在作者的笔下变得自然而然轻车熟路。没有繁复的过程，简简单单，容易复制。更有很多激励人心的减肥成功案例让人跃跃欲试。希望大家平静浮躁的心，跟着小星姐姐走向胜利✌️，期待主播更多佳作🌹