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正念《指南》新手入门

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正念《指南》新手入门

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正序 | 倒序

每日正念：身体接触点
143
4年前
每日正念：蝴蝶拍
157
4年前
每日正念：和困难情绪在一起
171
4年前
每日正念：身体扫描（慢病管理版）
377
4年前
每日正念：觉知情绪
239
4年前
每日正念：身体扫描（助眠版）
857
4年前
《正念冥想的科学普及》主讲：张静
548
5年前
《正念自我关怀的完整冥想练习》主讲：秦洁
228
5年前
《正念，遇见你自己》主讲：秦洁
226
5年前
《正念呼吸》主讲：秦洁
431
5年前
了解什么是正念《指南》1
450
5年前
正念能带给我什么？《指南》2
294
5年前
从关注呼吸开始练习《指南》3
273
5年前
练习中的觉察《指南》4
201
5年前
我的练习对吗？《指南》5
170
5年前
清晨正念，带着觉知度过一整天《指南》6
237
5年前
正念的享受食物《指南》7
195
5年前
让快速大脑慢下来《指南》8
218
5年前
寻找内心的平衡《指南》9
266
5年前
情绪管理《指南》10
251
5年前
如何改善睡眠？《指南》11
314
5年前
保持工作中的平衡《指南》12
183
5年前
如何坚持练习《指南》13
190
5年前
将正念融入生活《指南》14
263
5年前
正念冥想：我的样子《指南》15
452
5年前
每日正念：放松、安慰和允许
148
4年前
每日正念：观呼吸
233
4年前

专辑主播

简介：15年+心理健康行业经验。愿点一盏灯，照亮前行路上的恐慌。生活不是苦尽甘来，我陪你，遇见爱。

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