北大黄河清的实用时间管理课

怎样聪明高效会工作？

北大学霸，带你提升自控力，让你更自由。

你可曾在拖延中焦虑，又在焦虑中拖延？

√老板布置的任务，总是拖到最后才动手；

√下班计划健身、学习，可就是开始不了；

√每天嚷嚷要早睡，但一刷手机就到了两三点……

你以为是工作难、没时间、想要自由？

可是任务管理、时间管理、意志强化，好像都没用！

黄河清老师说：拖延的根源在心理机制，

你需要一套从认知心理、行为管理，到自我调节的解决方案