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哈他瑜伽

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哈他瑜伽

2918

瑜伽的路上，总有一处景色，会由于自己而美丽，总有一个笑脸，是为自己而绽放，遇见瑜伽，瑜见最美的自己~

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正序 | 倒序

单腿锁腿式
47
2年前
1 摩天式
83
4年前
2.风吹树式
61
4年前
3.树式
37
4年前
4.腰转动式
29
4年前
瑜伽冥想导词一
81
4年前
5.放气式
37
4年前
瑜伽冥想导词2
63
4年前
6 双角式
27
4年前
7.幻椅式
29
4年前
8.跳水式
38
4年前
9，鹰式
53
4年前
10.战士一
36
4年前
11.战士二
21
4年前
12 战士3
30
4年前
13 三角式
35
4年前
14三角转动式
49
4年前
15.侧角式
52
4年前
16.侧角转动式
41
4年前
17.侧角捆绑式
50
4年前
18.舞蹈式
23
4年前
19、站立手抓大脚趾伸展
25
4年前
20.天堂鸟式
22
4年前
21.花环式
43
4年前
22.蹲敬礼式
37
4年前
23.单腿蹲
34
4年前
24.蹲敬礼扭转
37
4年前
25.门闩式
32
4年前
26.女神式
45
4年前
27.半月式
34
4年前
28.简易侧斜板支撑（门闩变式）
45
4年前
29.半月式扭转
44
4年前
30.半月式高级变式
55
4年前
31.四脚跪姿
55
4年前
32.猫平衡式
53
4年前
33.虎式伸展式
48
4年前
34.猫伸展式(融心式)
34
4年前
35.猫拱背式
51
4年前
36.猫牛动态式
56
4年前
37.猫拱背变体（穿针式）
41
4年前
38.婴儿式休息
36
4年前
39.兔式
32
4年前
40.卧英雄式
58
4年前
41.简易盘坐
52
4年前
42.简易坐姿前屈
59
4年前
42.简易坐姿牛式
118
4年前
43.半莲花坐
53
4年前
冥想
80
4年前
休息术
70
4年前
猫牛式
49
3年前
飞燕式咸鱼翻身
34
3年前
三角伸展式的正确练习步骤
33
2年前
猫牛式
43
2年前
游泳式
36
2年前
仰卧鸽子式
25
2年前
加强侧伸展式
23
2年前
简易鱼式
45
2年前
快乐婴儿式
45
2年前
高级鱼式
39
2年前
瑜伽静坐冥想
38
1年前
抱肘前屈式
52
1年前
半前屈式
49
1年前
山式
48
1年前

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简介：听从自己内心的声音，再决定怎么走并坚定不移！

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