每天10分钟|冥想入门与实践
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冥想,是由英文“meditation”音译而来,通常指禅修,是心理学界公认的,能够快速有效的疗愈现代人心理亚健康状态的最有效途径,经主流科学研究反复验证,风靡欧美。美国《时代》杂志两次报道正念冥想,牛津大学、斯坦福大学都有专门的研究中心,NBA科比、詹姆斯,乔布斯都持续接受过冥想训练。
本系列课程共100节课,每节课的长度为10分钟,前5分钟是课程精讲,后5分钟是冥想呼吸的引导练习。我们将在三个月时间里经历冥想入门,探索自我和改善生活三个阶段。
本课程为转播,仅供冥想爱好者学习交流,严禁用于任何商业用途,如有侵权,请及时联系我们进行修改。
ps:由于录制原因,37节课之前序号与课程号不匹配,但所有课程都可找到,请大家多多谅解。100讲明星入门,祝大家收获幸福
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