睡前音乐
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好听的音乐本身具有减压助眠的作用,
研究证明:音乐,尤其是轻音乐能减少交感神经活动,从而放松肌肉,降低血压,减少焦虑,使心跳和呼吸频率趋缓。
研究提醒:失眠者每天睡前听45分钟轻柔的音乐,就能起到助眠的效果。
当你睡意来临时也不要关,就这样听着音乐进入梦乡。
睡前纯音乐,治愈系钢琴曲,伴你入眠,晚安,
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微冉亦光
睡前听很不错,大自然的声音,好听的钢琴曲,好听的音乐本身具有减压助眠的作用,研究证明:音乐,尤其是轻音乐能减少交感神经活动,从而放松肌肉,降低血压,减少焦虑,使心跳和呼吸频率趋缓。研究提醒:失眠者每天睡前听45分钟轻柔的音乐,就能起到助眠的效果。当你睡意来临时也不要关,就这样听着音乐进入梦乡。