•正念冥想，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中获得解脱。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为正是我们对世界的不准确的看法触发了我们痛苦的情绪和有害的行为。
正念冥想100天
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香港美兒
尹老師音聲超贊! 聽著聽著乖乖聽著，躺在床上，全身放鬆，不用動，就簡簡單單的聽著，聽話就好。好舒服! 身心放下! 高老師慈悲细心的講解好處，正念加持! 大家一起來吧! 好好跟著高老師，學習練習，聽話就好，放空頭腦，不用想，慢慢地呼吸，躺著或坐著，好好享受一下，超贊! ♥️
谢恩图报
感谢高老师分享
特工DK
坚持，练习一段时间了，还是无法集中注意力，继续练习！
Linliying1101
没晚到这个时候已经习惯
凝凝_hk
谢谢高老师🙏谢谢尹老师🙏有你们真好！正能量满满的！非常感恩🙏🙏🙏
香港周太
感恩高老師🙏感恩尹老師🙏有你們的聲音陪伴着進入了一個寧靜的世界裏🌹感覺非常舒服🌹正能量滿滿的💕有你們真好💕感恩🙏🙏🙏
听友223929628
高老师讲的非常好，每天都听！感恩高老师 但是今天的粤语听不懂啊，希望您改用普通话，感恩高老师！🙏🙏🙏
Annnasong
非常好的讲座和引导！谢谢老师们！
听友68850550
习惯了每天晚上听，听完心情舒畅
非无非有
暂停！就是什么也没有？
