清晨冥想｜开启美好的清晨
2.1万
冥想是一种锻炼我们大脑的工具，
能够帮助我们清空大脑中的杂念，
还我清净自在的内心。
减轻我们的心理压力，
帮助我们更快的恢复体力和脑力。
有研究表明，冥想可以对抑郁症也起到很好的疗效。
冥想并没有任何神奇之处，
它不同于催眠，也不属于任何宗教，
请结合我们的《冥想课堂》中关于冥想的小知识，
在正确理解冥想，
并且做好相应的准备，
知道相关的注意事项和方法后，
开始我们专业的冥想训练。
冥想训练需要我们每天坚持，
可以在早上起床之后，
午休时，
或者入睡前，
或其他任何你方便的时刻，
如果可以能固定一个训练时间形成仪式感是最好。
冥想短时训练，
每次只需要花费15分钟的时间，
适合冥想初学者。
现代社会有对于如何解决外部世界的问题，
我们有许多的技术和方法，
可对于内部世界，
我们却淡漠忽视。
让我们将冥想带入生活，
让它成为一个习惯，
成为帮助我们安抚精神世界的一个有效工具。
- 41194年前
- 31454年前
- 26464年前
- 18684年前
- 40484年前
- 18194年前
- 33564年前
专辑主播
